Amélioration de la
communicationDéveloppez une communication assertive, fluidifiez vos échanges et évitez les conflits.
Organisation et gestion
du tempsPrendre le temps, apprendre à organiser sa vie personnelle et professionnelle.
Développement de la
confiance en soiTransformez vos doutes en certitudes, affirmez-vous et osez prendre votre place
Découvrir
Gestion du stress et
des émotionsApprenez à apaiser votre esprit, réduire l’anxiété et reprendre le contrôle de votre bien-être
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« Un immense merci à Sandrine, coach de vie exceptionnelle, qui m’a accompagnée pendant plusieurs mois dans un cheminement personnel profond. Grâce à sa bienveillance, sa gentillesse et son précieux soutien, j’ai appris à ne plus culpabiliser de prendre du temps pour moi vis à vis de mon role de mere célibataire, à m’écouter davantage et à identifier ce qui est vraiment important pour moi dans la vie. Ses exercices, en particulier l’arbre de vie (qui continue encore aujourd’hui à évoluer avec moi !), m’ont permis de mieux me connaître et de poser des bases solides pour avancer aussi bien dans ma vie personnelle que professionnelle.
Sandrine, merci du fond du cœur pour votre accompagnement. Je vous recommande à toute personne en quête de sens, d’équilibre et de bien-être. »
Chloé
« Un immense merci à Sandrine, coach de vie exceptionnelle, qui m’a accompagnée pendant plusieurs mois dans un cheminement personnel profond. Grâce à sa bienveillance, sa gentillesse et son précieux soutien, j’ai appris à ne plus culpabiliser de prendre du temps pour moi vis à vis de mon role de mere célibataire, à m’écouter davantage et à identifier ce qui est vraiment important pour moi dans la vie. Ses exercices, en particulier l’arbre de vie (qui continue encore aujourd’hui à évoluer avec moi !), m’ont permis de mieux me connaître et de poser des bases solides pour avancer aussi bien dans ma vie personnelle que professionnelle.
Sandrine, merci du fond du cœur pour votre accompagnement. Je vous recommande à toute personne en quête de sens, d’équilibre et de bien-être. »
Chloé
« Un immense merci à Sandrine, coach de vie exceptionnelle, qui m’a accompagnée pendant plusieurs mois dans un cheminement personnel profond. Grâce à sa bienveillance, sa gentillesse et son précieux soutien, j’ai appris à ne plus culpabiliser de prendre du temps pour moi vis à vis de mon role de mere célibataire, à m’écouter davantage et à identifier ce qui est vraiment important pour moi dans la vie. Ses exercices, en particulier l’arbre de vie (qui continue encore aujourd’hui à évoluer avec moi !), m’ont permis de mieux me connaître et de poser des bases solides pour avancer aussi bien dans ma vie personnelle que professionnelle.
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Mes expertises
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Qui suis-je ?
Je suis Sandrine Pothet, coach spécialisée en résilience et gestion du stress. Grâce à mon expertise en psychologie, j’accompagne les particuliers et les professionnels à retrouver sérénité et équilibre face aux défis du quotidien.
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FAQ
Comment prendre rendez-vous ?
C’est très simple. Vous pouvez : réserver un appel découverte gratuit de 30 minutes via le formulaire du site, ou me contacter directement par e-mail ou téléphone (voir la page Contact). C’est sans engagement. Parfois, une simple conversation peut changer une trajectoire.
En quoi consiste mon accompagnement en coaching ?
J’accompagne les femmes et les hommes actifs confrontés à une pression constante, à une charge mentale importante, et à des défis d’équilibre entre vie pro et vie perso. Mon approche est à la fois structurée, bienveillante et personnalisée, centrée sur la gestion du stress, la régulation des émotions, la confiance en soi, la résilience et l’organisation du quotidien. L’objectif : vous aider à retrouver un équilibre durable, à mieux vous connaître, et à avancer avec plus de sérénité et d’alignement dans votre vie.
Je me sens souvent dépassé.e. Est-ce que ce coaching peut vraiment m’aider ?
Oui. Si vous avez le sentiment de subir vos journées, de ne plus savoir par où commencer, ou de ne jamais réussir à souffler, ce sont des signaux à écouter. Je vous aide à faire le tri, à poser un cadre plus juste, à reprendre la main sur votre temps, vos priorités, et votre énergie mentale.
Je manque de confiance en moi. Est-ce que cela peut évoluer ?
Absolument. La confiance en soi se travaille, elle se construit, elle se renforce au fil du temps. Je vous accompagne pour déconstruire les croyances qui vous freinent, identifier vos forces, et apprendre à vous affirmer avec plus de clarté et de légitimité. Vous méritez de vous sentir à votre place.
Est-ce qu’il faut avoir un “problème” pour faire appel à une coach ?
Non. Vous pouvez faire appel à moi pour : faire le point sur une situation, améliorer votre organisation, vous sentir plus aligné.e dans vos choix, développer votre confiance, ou tout simplement prévenir un épuisement. Le coaching est là pour vous aider à avancer avec plus de clarté, même sans être en grande difficulté.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance dure environ 1 heure, en visio ou en présentiel. Nous commençons par un bilan de votre situation, puis nous avançons avec des outils adaptés à vos besoins. Mon objectif est que vous repartiez à chaque fois avec : des prises de conscience, des outils concrets à tester, et une énergie nouvelle pour continuer à progresser.
Et si je n’ai pas beaucoup de temps ?
C’est souvent le cas des personnes que j’accompagne. Et c’est justement pour cela que ces séances sont utiles. Nous travaillons ensemble à reprendre la maîtrise de votre temps et de votre énergie. Quelques séances peuvent suffire à changer en profondeur votre façon de vivre votre quotidienNous commençons par un bilan de votre situation, puis nous avançons avec des outils adaptés à vos besoins. Mon objectif est que vous repartiez à chaque fois avec : des prises de conscience, des outils concrets à tester, et une énergie nouvelle pour continuer à progresser.
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C’est très simple. Vous pouvez : réserver un appel découverte gratuit de 30 minutes via le formulaire du site, ou me contacter directement par e-mail ou téléphone (voir la page Contact). C’est sans engagement. Parfois, une simple conversation peut changer une trajectoire.
En quoi consiste mon accompagnement en coaching ?
J’accompagne les femmes et les hommes actifs confrontés à une pression constante, à une charge mentale importante, et à des défis d’équilibre entre vie pro et vie perso. Mon approche est à la fois structurée, bienveillante et personnalisée, centrée sur la gestion du stress, la régulation des émotions, la confiance en soi, la résilience et l’organisation du quotidien. L’objectif : vous aider à retrouver un équilibre durable, à mieux vous connaître, et à avancer avec plus de sérénité et d’alignement dans votre vie.
Je me sens souvent dépassé.e. Est-ce que ce coaching peut vraiment m’aider ?
Oui. Si vous avez le sentiment de subir vos journées, de ne plus savoir par où commencer, ou de ne jamais réussir à souffler, ce sont des signaux à écouter. Je vous aide à faire le tri, à poser un cadre plus juste, à reprendre la main sur votre temps, vos priorités, et votre énergie mentale.
Je manque de confiance en moi. Est-ce que cela peut évoluer ?
Absolument. La confiance en soi se travaille, elle se construit, elle se renforce au fil du temps. Je vous accompagne pour déconstruire les croyances qui vous freinent, identifier vos forces, et apprendre à vous affirmer avec plus de clarté et de légitimité. Vous méritez de vous sentir à votre place.
Est-ce qu’il faut avoir un “problème” pour faire appel à une coach ?
Non. Vous pouvez faire appel à moi pour : faire le point sur une situation, améliorer votre organisation, vous sentir plus aligné.e dans vos choix, développer votre confiance, ou tout simplement prévenir un épuisement. Le coaching est là pour vous aider à avancer avec plus de clarté, même sans être en grande difficulté.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance dure environ 1 heure, en visio ou en présentiel. Nous commençons par un bilan de votre situation, puis nous avançons avec des outils adaptés à vos besoins. Mon objectif est que vous repartiez à chaque fois avec : des prises de conscience, des outils concrets à tester, et une énergie nouvelle pour continuer à progresser.
Et si je n’ai pas beaucoup de temps ?
C’est souvent le cas des personnes que j’accompagne. Et c’est justement pour cela que ces séances sont utiles. Nous travaillons ensemble à reprendre la maîtrise de votre temps et de votre énergie. Quelques séances peuvent suffire à changer en profondeur votre façon de vivre votre quotidienNous commençons par un bilan de votre situation, puis nous avançons avec des outils adaptés à vos besoins. Mon objectif est que vous repartiez à chaque fois avec : des prises de conscience, des outils concrets à tester, et une énergie nouvelle pour continuer à progresser.